北京小学的学生李·惠尤（Li Huaiyu）正在接受体育锻炼。学生父母提供的照片

在暑假期间，儿童运动训练市场的普及继续上升，专注于身体健康的训练课程非常受欢迎。来自中国城市新闻的记者注意到，一些专业儿童的身体健身培训机构已经开设了特殊的课程，以满足年轻人和年轻人的各种需求。同时，一些体育场地和体育培训机构还增加了体育锻炼，以提供更有强大的保证，以确保年轻人和儿童的健康锻炼。

为什么越来越多的幼儿开始接受体育锻炼？他们如何通过体育锻炼为健康成长奠定坚实的基础？最近，来自中国城市新闻的记者进行了相关的采访。

学习体育体育训练很重要

居住在北京的王Yuquan今年今年11岁。从小就喜欢篮球，并加入了小学四年级的学校篮球队。后来他被选为地区级儿童篮球队的成员。今年暑假，王Yuquan参加了Heilongjiang省Yichun City的团队的篮球训练营。

“这是我第三次与团队一起参加冬季和夏季训练营。”王Yuquan说。 “训练营通常有很多体育锻炼。尽管这一过程非常累，但我显然觉得我的身体健康不断改善。”

忙碌的训练营使王Yuquan的出去玩得比他的朋友们更少，但他认为这是值得的。 “因为篮球是我的爱好，所以包括篮球技巧和身体健康的训练营不仅可以使我发挥越来越好，而且还可以显着提高我的身体健康，使我的精神和身体处于良好状态。”

今年9岁的Wang Chuyao在几年前的一场体育比赛中意外地看到了国家冰舞者的表演比赛，并被参赛者的极度紧张和美丽的姿势所吸引。后来，王·楚亚（Wang Chuyao）的父母得知他们的孩子想体验花样滑冰，因此他们报名参加了她的培训。

但是经过一段时间的训练，王楚雅认为他的身体健康无法跟上。她通常会接受分散的培训。当她突然参加集中的表演比赛时，她会感到不舒服，尤其是膝盖疼痛。因此，在今年暑假，王·楚亚（Wang Chuyao）签署了一项体育健身训练课，进行花样滑冰。

Wang Chuyao说，花样滑冰是一项需要高身体健康的运动。除了每天的滑冰运动外，还需要特殊的土地训练，包括一些旋转和跳跃的模拟练习。只有当您可以完成陆地上的跳跃时，您才能在冰上成功。但是，由于无法跟上身体健康，在练习在冰上跳跃的规定运动时，王楚雅总是会感到巨大的心理压力。

作为回应，教练决定要求王·楚亚（Wang Chuyao）进行特殊的体育锻炼，以增强他的身体健康和核心控制能力。 “我记得教练说，不同年龄的孩子应该与他们的运动量相匹配，而不是盲目地向他人学习以练习，否则会降低我们身体的运动寿命。”王·楚雅（Wang Chuyao）说，经过一段有针对性的体育锻炼，她感到自己的腿是该部门的力量和核心力量，得到了显着改善。 “经过夏季滑冰的身体健身训练，我将继续练习身体健康，并尽快使自己的身体健康和技能成比例。”

有效的运动始于有针对性的重复练习

最近，10岁的Li Huaiyu正在北京的一家儿童健身训练机构接受训练。在一段时间的时间里，Li Huaiyu在跑步，跳跃和其他运动中很容易疲倦，并且他的运动协调能力不足。李华尤的父母说：“我开始考虑如何帮助他在享受运动时增强自己的身体健康。” “偶然地，我了解了身体健身训练的重要性，发现它不仅可以改善孩子的运动表现，而且可以有效防止受伤，改善身体状况并优化姿势。因此，我决定让我的孩子利用这一点连续的暑假期间，参加儿童的身体健身训练课程，以提高整体身体健康。”

在培训的前几天，李华尤不喜欢诸如木板支撑或桥梁实践之类的重复运动。他经常问教练：“你今天不能做这些练习吗？”在一对一的专业核心力量训练之前，教练注意到Li Huaiyu对篮球非常感兴趣，因此他决定使用它来增加有趣和充满挑战的训练。教练告诉Li Huaiyu，如果他能在核心力量训练中表现良好，那么在训练之后，他们将有一场小型篮球比赛。同时，教练还保证，如果李·夏伊（Li Huaiyu）能够成功地通过教练并在对抗比赛中得分，他将获得额外的回报。从这种动机和吸引力开始，一系列措施使Li Huaiyu慢慢接受了看似无聊的练习。

在上述机构中，还在等待孩子完成课程的张女士还说，她的孩子一开始也对重复的运动训练有抵抗力。 “我也喜欢运动，并且知道体育锻炼的重要性。但是，当我以前在辅导孩子时，他听不多，当他不注意时，他开始变得懒惰。今年夏天，II发现，儿童将共同形成一个沟通和竞争圈，在日常体育锻炼中，将有一种“没有人会失去任何人”的精神。明显改善。张说：“经过近一个月的训练，我注意到孩子的动作更加协调，他在跑步时不再那么容易疲倦，而且他的反应能力在做其他竞争性运动时也更快。除了身体健康的明显改善，经过一段时间的身体训练的孩子，我的个性也变得更加健康和阳光。张说。

科学体育训练可以减少儿童体育损伤的风险

儿童体育锻炼中受伤的常见风险是什么？香格里体育培训系（北京）体育有限公司的工作人员告诉中国城市新闻记者：“许多儿童由于兴趣和爱好而开始运动，但如果他们不小心，他们将面临受伤的风险原因是，有些孩子缺乏科学和标准化的训练，或者他们面对年轻的体育教练，并且缺乏教育孩子的经验，或者父母渴望取得成功...根据我们的观察，由于体育锻炼引起的健康问题，儿童不合适。

“过早进行专业的高强度训练将导致比赛中不稳定的表现，甚至会导致严重的运动伤害，从而提前结束您的体育职业。”儿童身体健身培训专家Shan Lijuan正在接受中国城市。在接受报纸记者的采访时：“如果一个孩子年仅14岁，他应该通过一些全面的发展计划来增强自己的身体健康，例如跑步，跳跃，逐步跳跃，下蹲，俯卧撑和这些运动技巧不高，孩子们可以在公园，房屋和开放场所完成培训。”

Shan Lijuan建议，对于6-10岁的儿童，应使用低强度培训来培养他们的运动爱好，专注于培养和学习协调，灵活性，有氧运动能力和基本运动技能。可以运行训练方法。 ，跳运动； 11-14岁的儿童可以适度提高训练强度，重点是速度和敏捷性。相关的训练可以通过电阻带，实心球和轻杠铃哑铃来克服自重和外部性的一部分。重力和耐力的持续发展。从孩子们长大到15-18岁的孩子长大时，他可以进行更多的高强度专业培训和比赛 - 从身体特征的角度来看，孩子将在此阶段迎来竞争性生活的第一个峰值时期。

“如果您不希望您的孩子过早患有身体疾病，那么您应该注意孩子的体育锻炼，这将有很大的帮助，以防止运动伤害并提高其特殊运动能力。” Shan Lijuan建议所有中小学和体育培训机构都为儿童的身体健康增加了特殊的培训课程。首先，我们必须创造一个积极的运动体验环境，以便孩子的心总是充满愉悦和成就。其次，父母应该纠正他们的心态，并鼓励和帮助孩子享受培训过程。许多父母喜欢对孩子进行水平比较。如果他们的孩子在某个联系中的“其他人的孩子”不如“其他人的孩子”那样好，那么他们的心中会有差距，然后情绪上的负面反应将不由自主地传播给孩子，从而对孩子造成压力。 “您必须知道体育训练的重要组成部分是心理训练。虽然父母注意孩子的身体健康，但他们也应该为孩子创造健康的心理成长环境。” Shan Lijuan说。

■中国城市新闻记者王南